VİNYASA

Vinyasa yoga, nefes ve yoga duruşları arasındaki uyumu sağlar. Genel anlamda her nefes alış ve veriş sırasında bir diğer yoga duruşuna geçilir. Bedenin hareketleri birbirini takip ederken izlenen akış zihin ve nefes üzerinde de etkilidir. Dikkati nefes üzerinde topladığı için odaklanmayı geliştirir, kasları ve bedeni güçlendirirken esnekliği artırır. Daha hareketli dersleri sevenler için uygundur.